17.12.09

فلسفة: الحجاب . . من الداخل


"فلسفة الحجاب تقوم على أساس أن تغطي المرأة أنوثتها وتبرز إنسانيتها وأما فلسفة السفور فتقوم على العكس تماما"



هذا الموضوع مستوحى من الواقع الذي اعيش . . 
ففي كل يوم تستوقفني فتاه (محجبة)
تجعلني أغمض عيني لحظة . . أسترجع المعاني العظيمة في الستر والحجاب.


تسألني أختي يوما . . لماذا الحجاب؟
وهل هذا ذنبنا أن الرجل تتحرك به النزوات الحيوانية؟
،
أصمُت . . 
أفكر . . 
كيف أجيب؟
،
تكمل قائلة . . وثم لماذا غطاء الرأس؟
هل شعر المرأة جذاب كما جسدها؟
،
أصمُت . . 
أفكر . . 
أنا لدي الجواب

لدي فلسفتي الخاصة حول الحجاب . . لكن هل ستفهمها هي؟
،


ارائي, أفكاري . . وفلسفاتي
حول الحجاب
أكتبها هنا . . 
ربما
تصل الى قلب أحدكم . . 
أو تضيف اليكم شيئا جديدا.



فلسلفة الحجاب بعيون . . محجبة 

كثيرا ما كتبوا في الحجاب . . وقالوا وزادوا ..
الحجاب. لماذا هو؟ وما حكمه وما هي شروطه.

أما انا فاكتب الحجاب بعيوني . . وحسب فهمي
وتجربتي الخاصة التي بدأتُ أفهمها بشكل أعمق كلما كبرت يوما
و عشت تجربة جديدة. 


أنا انسانة, مخلوقة قبل كل شيء, وقبل أن اكون انثى
لا أقبل أن يعاملني أحدهم أني أقل من ذلك!
أنا أفكر, أحلل وأكتب
أنا لستُ جسدا جميلا يمتّع الناظرين اليه.
أنا كائن حي لديه طموحاته واحلامه . . ويحمل هم نهضة أمته على عاتقه.

ربي جعلني مخلوقا فّتانا, شئتُ ذلك ام أبيت
هذه هي طبيعة الحياة . . 
لكنني . . وبهدف أن أضع الحد لهذه الحقيقة..
أنا أغطي جسدي . . لأسير في معترك الحياة
أناضل, اكافح, أنجح وأخسر أيضا =)

انمي-محجبة


ولأن الفتاةَ المسلمة لا تضع أولى اهتماماتها
اغراء الشباب وجذبهم اليها
بل هناك ما يسمو على هذا الدور التي نجحت حتى اناث القطط في حديقتنا على 
تأديته بشكل كامل =)


**

لا أسمح لأحدهم أن ينظر اليّ بعين الشهوة!
لا أجيز له أن يتخطى حدود الأدب والاحترام معي . .
انا لم أُخلق لكل الذكور . . يتمتعون بي كيفما مشيت
وتحركت . . 


**

في الجامعة . . أنا فتاة محجبة . . أظهر انسانيتي ورجاحة عقلي
على مفاتن جسدي . . 
أفرض احترامي على كل من حولي, 
ولا أعجبُ الكثير من الشباب 
لأنني عفيفة, ومنعت عنهم "أقل حقوقهم"!
فيتهموني بالتخلف والرجعية, وعدم التحضر!

انمي-محجبة


**

أما الفتيات "المحجبات" بغطاء رأس فقط
ومتل ما قالوها (من فوق مكة ومن تحت باريس)
ألم تعلم اؤلاء الفتيات أنهن لا يحققن من غاية الحجاب شيئا؟
وأنهن لن يحققن الدين والدينا معا بهذه السهولة؟
فتلبس ما يحلو لها, وتضع غطاء الرأس
- ألا تُسائل نفسها عندما تقف امام المرآه لماذا تلف حول رأسها هذه القماشة؟


يا لسخافة تفكيرنا ان كنا لا نتأمل او نذوت كل ما نقوم به
في داخلنا, ولم نفهم اهداف كل صغيرة وكبيرة في حياتنا.

**


وفي النهاية, لمن لم تزل (أو لم يزل) يجد قصورا في فهم
لماذا تلبس النساء الحجاب, من أجل الرجال؟
(يعني هالقد حاسبين حسابهم؟)

أبدا! أنا ألبس الحجاب لي وحدي
لنفسي, لاحترامي, لكرامتي
لأنني كما سبق وذكرت . . 
لا أسمح, ولن أسمح
لأي ذكرٍ كان

أن يهينني بنظرة ملؤها الاحتقار
بنظره اليّ, لجسدي لا لعقلي!




هذه كلمات, خطرت ببالي فكتبتها.
آمل ان اكون قد وفقت في طرح مقصدي من وراء هذه التدوينة.

دمتم.

7.12.09

كلمات: عندما يضيع الحب

 عندما يطغي السواد الاعظم من مشاكلنا على جنبات حياتنا . . يضيع الحب
عندما نأسف, نحزن . . فنحقد . . ونكره . . يضيع الحب
 عندما . . نخطئ ونندم . . ولكن لا نعتذر . . يضيع الحب . . 
عندما يتعذر علينا تنقية القلوب . . دهنها بالبياض  . .
يضيع الحب ولا يعود . .
قلب-حب

لماذا ضاع الحب من حياتنا واعتذر عن مواصلة المسير؟
أين اختفى؟

وهل يمكن أن يعود اذا ما ناديناه من جديد مرحبين . . أسِفين على طرده؟
احيانا كثيرة . . مثل هذه اللحظة  . . أشعر أن الحب من حياة الناس قد اختفى . . 
أو هم من رحّلوه . . 

حب-الله
اين حب الله من حياتنا؟ 
أين حب جمال تجلياته في الكون؟ في الطبيعة . . 
في الحقول الخضراء والندى ورحيق التراب المبلل عندما تبكي السماء؟

 
لماذا يضيع الحب؟ ونضع الحواجز . . والجدران . . بيننا وبينه؟

عائلة-كرتون
أين حب انفسنا منا؟ أين حب عائلتي؟ أين حب بلدي امتي موطني؟

قولوا لي؟ أين الحب؟ 
بأي الاسماء اناديه كي يعود ؟


أدعو الله أن يعود الحب, والسلام ليسكنوا قلوبا قد اكتنفها السواد . .
اسال الله لكل قلبٍ محبٍ ان يدوم . . ما دامت الحياة على وجه الارض. 




دمتم ودام الحب نابضا في اوردتكم.

محبتي.

30.11.09

Need For A Purpose : كلام اعجبني



كثيرا ما تعجبني كلمات, جمل أو مقتطفات كاملة في قراءتي . . وأحب جدأ أن احتفظ بها في مكانٍ ما هنا او هناك . .
وأحب هذه المرة,
 ان أكتب كلاما أعجبني, صادفته خلال قراءتي الليلة . . 
اشارككم فيه
علّه يفتح بابًا, يوسعُ افقًا  .  . يرسم بسمه . .  أو يدعوك للتأمل قليلا في حياتك
 . .

لأي سببٍ كان . . أكتبُ هنا . . واختاروا انتم البقيه

=)







"Everything had changed suddenly-- the tone, the moral climate; you didn't know what to think, whom to listen to. As if all your life had been led by the hand like a small child and suddenly you were on your own, you had to learn to walk by yourself. There was no one around, neither family nor people whose judgment you respected. At such a time you felt the need of committing yourself to something absolute-- life or truth or beauty-- of being ruled by it in place of the man-made rules that had been discarded. You needed to surrender to some such ultimate purpose more fully, more unreservedly, than you had ever done in the old familiar, peaceful days, in the old life that was now abolished and gone for good."



هدفك-في-الحياة



A quote found in Jon Krakauer's, Into the Wild
Originally written by Boris Pasternak.

26.11.09

تهنئة: أضحى 1430هـ . . كل عام وأنتم بخير


خاروف-العيد



أجمل الأوقات وأطيبها . . أتمناها لكم في عيد الأضحى المبارك

وهنيئا لكل من شرّفه الله بصوم الأيام التسعة الاولى من ذي الحجة 

تقبل الله منكم 


هو عيدنا فلنفرح ولنستشعر هذه الهدية الجميلة من الله لكل العالم


وفي هذه المناسبة اهديكم هذا الفيديو 




كل عام وأنتم وكل امة الاسلام بخير, والى الله أقرب 

25.11.09

لحظة: ما الحد الفاصل بين واجبات المراة والرجل؟











رجال-نساء

لكل منا رأي او توجه في الحياة, مجموعة مبادئ يرى انها الصواب . . 
ولكن هناك أمور -برأيي- يجب أن تكون عامة وموحدة بين جميع الناس . . وذلك لكونها جوهرية في حياة كل منا.

وموضوع مهام المرأة والرجل (الزوجة والزوج) خارج البيت وداخله, من أحد أهم هذه الأمور التي يجب ان تكون مفهومة وواضحة لكل منهما قبل كل شئ, في مراحل مبكرة جدا من علاقتهما, وربما قد توضح في أول لقاء تعارفي بينهما!

قد يرى البعض منكم كلامي غريبا, غير منطقيا أو لا طائل منه. لا بأس.

كنت أتحدث مع صديقاتي في هذا الموضوع, فأنا لا أرضى برجل لا يتقبل فكرة انني إمراة عاملة, ولا يواجه هذا الواقع (بحلوه ومره) الا بلعب دوره التقليدي كرجل لا يتدخل في أمور البيت ولا تربية الابناء, وانما يشكل دور المشاهد من بعيد لكل حدث من احداث بيته, ولا يتدخل الا في حل المشاكل (أو ربما اختلاقها ! ). 

فعلى الرجل (والمرأة ايضا) أن لا ينسى أ ويتناسى أن رعاية المنزل والمحافظة عليه وتربية الابناء, ليست من واجب المرأة فحسب. وانما عليه أن "يشترك" اشتركا تاما وفعالا في كل عملية تحدث في بيته. أولم يكن هو جزءا لا يتجزأ من "وجود الطفل", فأين دوره اذا فيما بعد, في مراحل هذا الطفل العمرية المختلفة ؟!

قد يري الكثير من الاباء أن عملية التربية تقتصر فقط على دفع "مصاريف" وتكاليف "هذا الطفل" - ابن الجيران هو؟
والجانب النفسي, العاطفي, الاخلاقي والاهم من ذلك , الجانب الديني في حياة الطفل, - بخليه على جنب!

ولفهم الصورة بشكل متكامل, دعونا نعود الى الورااااء . . الى زمن العهود القديمة جدا . . وصلتوا؟ . . لا كمان قرن الى الوراء . . نعم

الى زمن الانسان القديم (اذا كان موجود اصلا) . . فأنا اتخيل الحياة على هذا النحو . . 


الانسان-القديم


| الرجل بحكم البنية الجسدية, والمكونات البيولوجية لديه . . يتحتم عليه أن يفتش عن أحد أهم الحاجات الانسانية للبقاء على قيد الحياة! الطعام ! فيذهب الى الغابات ويخوض المعارك والمغامرات . . ويصطاد !
 ويرجع بغنيمة يومه الى زوجته . . التي بدورها الانثوي -وبرضو- تكويناتها البيولوجية بقيت في البيت لتعتني بالطفل الاول في حياتهما, ولتربي المعجزة الربانية التي ما زالت مندهشه منها, من مجرد علاقة بينها وبين زوجها, يتكون طفل (انسان مثلها تماما ولكنه صغير الحجم).
وبكونها موجودة (هيك هيك) في البيت وزوجها في "العمل اليومي" قد يحتاج منزلهما الى عناية أو تنظيف فتقوم هي بذلك, فهذه الاعمال تتناسب وبنيتها ودورها. | 

الى هنا تنتهني الحكاية. 

دعونا الان نرجع الى زماننا, ما المختلف؟

امرأة-في-البيت


اولا, الاعمال ما عادت تقتصر على تلبية الحاجات من الدرجة الاولى. انما هناك أمور اكثر تعقيدا. الرجل يخرج لساعات عمل طويلة الى عمله, وضغط الحياة اليومي, زحمة المواصلات, المزاج السئ, الطقس. 
واليوم,ما عادت المرأة تجلس في البيت تطبخ وتربي الاولاد, فقد دعت الحاجة (لسبب او لاخر)  الى خروجها الى العمل وشغل مكانة جديدة في المجتمع وتلبية حاجات كثيرة فيه.
والبيت نفسه, ما عاد ذلك البيت البسيط الذي لا يتطلب جهدا ولا وقتا للاعتناء به. 
والابناء ايضا (وصلَتْ لهون؟) لم يعودوا هم نفس الابناء.
البيئة؟ تغيرت . . وقد تكون العامل الاساسي في تغيير كل النقاط الاولى. 


ولكن ما الذي لم يتغير بعد؟ . . ما زالت المرأة, وان كانت تعمل خارج البيت . . تعود منهكة لتكمل عملها داخله, واين الرجل من كل هذا؟
ورغم أن وظيفة الرجل الاساسية لم تتغير, الا انه ليس من العدل ابدا, ان تقوم المرأة بعملها التقليدي وعمل "الرجل" -مع التحفظ - في نفس الوقت معا.

ولنتصور معا هذا الموقف.. 

يعود الرجل الى البيت, وتعود المراة في نفس الساعة تقريبا, يجلس الرجل على الكنبة, (ويمد اجريه كمان) وتشرع المراة في الطبخ للرجل الذي (يا حرام) ما لبث أن رجع من عمله متعبا جائعا يتنظر الطعام. 
فما معنى الشراكة اذا؟ ولماذا يُسَمون "بشركاء الحياة"؟ ربما فقط عند الحديث عن الدخل الشهري و "تصفية الحساب" تظهر الشراكة الفعلية !!
, فان كان الرجل غير قادر على الشعور بمشاعر زوجته ومساعدتها في أعمال المنزل, فما عاد بنظري رجلا ولا حتى (عفوا) انسانا

نساء-اليوم


وقد يرى بعض الرجال هذه الأعمال "عيب" أو "نقص" في رجولته ! مع عجبي. 
فيا سيدي الكريم, كان الرسول عليه الصلاة والسلام وهو قدوتي وقدوتك , يخيط ثيابه, ويكنس أرض بيته, وكان سيدنا علي كرم الله وجهه كذلك, مقتديا بكل أعمال الرسول الأكرم. 

فأين انت من هذا؟ 

علينا نحن ابناء الطبقة المثقفة أن نسعى اولا لفهم هذه الامور الجوهرية. ولتذويتها فينا وبحياتنا, وان لا تكون مجرد نظريات نطلقها في الهواء, وأول ما تتزوج تلعب دورك القديم. (وهو الاريح والاسهل بكل تأكيد). 
علينا أن نغير نظرة أن المرأة "بس لشغل البيت" , و "البنت لو وصلت للمريخ . . اخرتها للطبيخ"  والى اخره من الجمل المعهودة من تراثنا وفلكلورنا العريق. فهذه النظرة ما هي الا نظرة اجتماعية تقليدية بحت. ولا أعتقد انه هذا الامر مُنزل من السماء بلحظة نزول سيدتنا حواء عليها السلام الى الارض. 


هي كلمات, تداولت بها كثيرا مع صديقاتي, وها انا هنا أكتب رأيي الشخصي. 
لا اقصد هنا التجريح او الاساءة. 
الفكرة كلها مستوحاه من مشكلة فتاه عرَضتْها عليّ. 

وهي دعوة, لكل فتاه . . 
 حددي اولوياتك ومهامك ودورك في حياتك قبل البدء في غمار علاقة لا حدود لها ولا جدران.  

قلب-مقسوم




9.11.09

تساؤل: ما الذي يميز الصمت؟

هدوء




يعيش البشر في حالات ضغط, اضطراب وقلق دائمة . . سيرورة الحياة السريعة والمكتظّة اليوم تجعل من اعصابنا حبالا مشدودة

لذلك ينصح الاخصائيون دائما . . بأن نتأكد من أن لا يخلو جدولنا اليومي من فترة سلام مع الذات, وهي فترة لا تقل عن 15 دقيقة ولا تزيد على 50 , نستكشف فيها القوة التي يتمتع بها الصمت . . ونتعرف على انفسنا حق المعرفة.


كيف نجعل من الصمت مساحة للارتقاء بذواتنا؟

في عالمنا الفوضوي هذا, أغلب العقول ليست ساكنة . . فنحن مفعمون باضطراب داخلي. 
 ولكن مع تكريس بعض الوقت لتسكين الذات يوميا تتجلى فوائد عظيمة واهمها شعور عميق بالسعادة, والسلام الداخلي والطاقة التي لا يحدها حد. وستنام بشكل أفضل وستتمتع بشعور متجدد دائما.

ولكن يعود السؤال, كيف يكون الصمت ناجعا؟ 

للاجابة على هذا السؤال, يجب أن يعرف كل منا ما هي الأفكار التي تجلب له الشعور بالأمان, الطمأنينة والايجابية.
وببساطة . . على الصمت أن يتكون من أفكار متمركزة حول الذات وشرط ان تكون ايجابية.
والتأمل هو أحد أهم عوامل نجاح الصمت, في الباص . . تأمل . . وفي الطريق مشيا الى البيت . . تأمل.
وفي المطعم بجانب النافذة . . لو جلست لوحدك . . تأمل. 

التأمل يبعث الأمل . . والحياة في النفوس . . تماما كما في الطبيعة تتجلى روعة الخالق. 
ولذلك يكون للصمت معنى أعمق لو كان في مكان هادئ في الطبيعة . .  او في مكان يطلّ عليها.


وبكلمات أخرى , فلننظر للصمت كاستراحة للروح, فالهدف منه هو تجديد الذات . . وهو ما يتحقق من خلال تمضية القليل من الوقت بمعزل عن الاخرين مستغرقا في كنف الصمت الجميل  :)









بتصرّف من روبن شارما
الراهب الذي باع سيارته الفيراري







31.10.09

في ذكرى ميلادي الـ21


--------------------------------------------------------------------------------------

كم أحب المطر . . والقطرات المتساقطة من ثقوب السماء . . من كل مكان
وكأنها تغسل عن العالم . . كل الأدران
. . 
وفي يوم ذكرى ميلادي
نزلت قطرات المطر . . ترحب بي في سنتي الجديدة . . 
ياااه كم تمضي الأيام بسرعة . . 
مضى واحد وعشرون عاما من عمري بسرعة
. . 




أخأف أن أصحو لأجدني قد بلغتُ الثلاثين ولمّا أحقق شيئا بعد
لذلك . .
أتمنى من الله . . أن يبارك لي في ما تبقى من عمري . . 
وأن يهديني ويلهمني فعل الصواب . . ونشر الخير . . 
وترك بصمتي في محيطي 

؛

شكرا لكل من أهداني كلمات جميلة وتذكرني في هذا اليوم
واليكِ انتِ دائما أنصار



 وكل عام وانتم, وانا الى الله أقرب وأحب
ولطلب العلم أسرع ولأمتنا أنفع
؛


دعواتكمـ
دائما

23.10.09

إنشاد: صباحكِ جنة يا أماه



كرتون-أم



أمي . . اهديكِ كلمات 
ولكل أم في العالم . . . 
أنتِ اجمل قلب . . وجودك رحمة للجميـ ع



صباحك جنة يا أمي . . 



أمي

17.10.09

تهنئة: عام دراسي جديد وموفق



محاضر


غدا . . في الـ18 من تشرين الاول

يبدأ العام الأكاديمي الجديد 2009\2010

\
\
ورجعنا. . ورجع التعليم والمحاضرات . . والمحاضرين والمحاضِرات 



ورجعت اجواء الجامعة . . والضغوطات (ربما)  ^^ . . المساقات التعليمية
 . . 

الضحك, المرح . . الحزن, التوتر .  . والقلق

كلها معا . . في الجامعة


\
\

وهمسة صغيرة لكم. . لا تنسوا اهدافكم الكبيرة, واحلامكم

لا تنسوا أو تتناسوا لمَ انتم هناك. . في مكانكم ذاك, وموضوع تخصصكم 

نحن جميعا شباب وشابات المستقبل, سوف نبني أمة . . نحن الان آمال رجال ونساء اليوم.

تمتعوا في كل لحظة من حياتكم . . قدّروا الوقت . . ايامكم وساعاتكم

فكل ما يذهب لن يعود

\
\




وفي النهاية  . . . أتمنى لكم بداية سنة دراسية موفقة وناجحة 

وكلي أمل . . أن نكون أحلاما تتحقق . . 

في كل يوم

:)

13.10.09

ارتقاء: مفهوم التكافل , الحب والرحمة


فيلم  تركي قصير, يصوّر مفهوم التكافل الاجتماهي ومعناه الجميل السامي 
أحببت أن أشارككم فيه . . 
ولكن أولا, لنرى ما معنى التكافل الاجتماعي . . وهل له علاقة بالمجتمع الاسلامي؟

يُقصد بالتكافل الاجتماعي : أن يكون أفراد المجتمع مشاركين في المحافظة على المصالح العامة والخاصة ودفع المفاسد والأضرار المادية والمعنوية بحيث يشعر كل فرد فيه أنه إلى جانب الحقوق التي له أن عليه واجبات للآخرين وخاصة الذين ليس باستطاعتهم أن يحققوا حاجاتهم الخاصة وذلك بإيصال المنافع إليهم ودفع الأضرار عنهم .


من منظور اسلامي . . 
نطاق التكافل الاجتماعي في الإسلام
إن المجتمع المسلم هو الذي يطبق فيه الإسلام عقيدة وعبادة وشريعة ونظاما وخلقا وسلوكاً وفقا لما جاء به الكتاب والسنة واقتداء بالصورة التي طبق بها الإسلام في عهد الرسول صلى الله عليه وسلم والخلفاء الراشدين من بعده. وعندما يلتزم المجتمع بهذه القاعدة يجد التكامل الاجتماعي مكانه بارزاً في المجتمع بحيث تتحقق فيه جميع مضامينه، ذلك أن الإسلام قد أهتم ببناء المجتمع المتكامل وحشد في سبيل ذلك جملة من النصوص والأحكام لإخراج الصورة التي وصف بها الرسول صلى الله عليه وسلم ذلك المجتمع بقوله : " مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كمثل الجسد الواحد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالحمى والسهر " [ البخاري و مسلم ] لذا : فإن التكافل الاجتماعي في الإسلام ليس مقصورا على النفع المادي وإن كان ذلك ركن أساس فيه -بل يتجاوزه إلى جميع حاجات المجتمع أفرادا وجماعات، مادية كانت تلك الحاجة أو معنوية أو فكرية على أوسع مدى لهذه المفاهيم، فهي بذلك تتضمن جميع الحقوق الأساسية للأفراد والجماعات داخل الأمة .


عطاء



والان اليكم الفيديو:



ولنجعلها من هنا, دعوة لنا جميعا لنفكر بكل عمل او خطوة نقوم بها
وأبعادها الايجابية او السلبية علينا وعلى الاخرين. 
و
لنتراحم

:)


مصدر التعريفات من المنتدى العربي الموحد

12.10.09

صحة: الصداع وحياتنا اليومية



الصداع، مرض العصر الذي يصيب كل شخص
---------------------------------------------------------------------------------------------

في كل يوم, وفي رحلة البحث والحياة . .


 نتعرض لضغوطات كبيرة جدا.  ففي الجامعة واثناء المحاضرات . . في العمل والجلوس الطويل وراء المكاتب من غير حركة . . المشاكل . . الهموم . . المواصلات . .أزمة سير! حرّ الطقس و تقلّب اجوائه!



جميعنا نعيش نفس المواقف في كل يوم . . 
وكما العديد من الأشخاص, لا يهتمون لصحتهم ويلقون بها عرض الحائط, وينسون او يتناسونَ أهميتها وينشغلون بالحياة ومافيها, كنتُ أنا أيضًا.

في الاونة الاخيرة ولعلاقة بما ذُكر اعلاه , باتت تنتابني نوبات صداع شديدة, لم أعتدها من قبل.  
وكمحاولة مني للوقاية و"تحرير" الدماغ من الصداع . . وجب أن نتعرف الى مسببات الألم وطرق العلاج. . فهيا بنا 





ماذا تقول صديقتنا "ويكيبيديا" ؟

قد يكون الصداع سببه غير عضوي بسبب تغيرات فسيولوجية (وظيفية ) في مناطق معينة من الرأس كالأوعية الدموية والعضلات. و ليس بسبب مرض أو إصابة .وتتجاوز نسبة وقوعه 90% من حالات الصداع كالصداع النصفي والصداع التوتري والصداع العنقودي و صداع الجوع و الصداع الإكتئاب النفسي .ومن الأسباب الشائعة لتولد الصداع وضع الرأس لمدة طويلة في اتجاه واحد ووضع ثابت ، كما في الجلوس أمام الكومبيوتر والآلة الكاتبة والميكروسكوب أوبسبب الإجهاد المرهق وقلة النوم والكز علي الأسنان . والصداع التوتري Tension headache يظهر في جانبي الرأس وعادة يبدأ من خلفها وينتشر للأمام وقد يبدو الألم مكتوما كأن المكان مربوط بإحكام . ويمكن أن يشعر الشخص بتصلب الكتف أو الرقبة أو الفك .وعلاجه هو حل المشاكل النفسية وتناول المهدئات المناسبة .
. وهناك صداع التهاب الجيوب الأنفية Sinus headache وسببه الالتهابات الجرثومية والفيروسية للجيوب الأنفية . فيسبب ألما في مقدمة الراس والوجه وبسبب التهابات في ممرات الجيوب الأنفية التي تقع خلف الخدين والأنف والعينين .فنشعر بالم أشد عندما ننحني للأمام أوعندما نستيقظ من النوم صباحا أو في حالة الرشح الأنفي أو التهاب الحلق . وهذا الصداع يظهر على شكل الإحساس بثقل أو ألم يزداد أثناء ساعات النهار. ويتم العلاج بتناول العقاقير المسكنة ومضادات الاحتقان الأنفي. و أخذ حمام ساخن أو استنشاق الأبخرة لتخفيف حدة الصداع. والصداع قد نشعر به عندما نصاب بنزلة برد أوحمي أو في حالة ماقبل نزول الطمث لدي السيدات.






الوقاية: 






- النوم الكافي
- الأكل المفيد
- ممارسة الرياضة بانتظام .
- فرد الرقبة والجزء العلوي من الجسم . ولاسيما ولو كان العمل يتطلب الجلوس طويلا .
- اترك التدخين .
- تعلم كيف تسترخي وتنفس بعمق . .
- التقليل من الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .            (!!!)



اقتراح للعلاج:
عندما يحدث الصداع دون الوقت واليوم الذي بدأ فيه وسجل ماذا أكلت خلال ال 24 ساعة. وكم من الوقت قضيته في النوم بالليل و في ماذا كنت تفكر قبل بداية الصداع . وهل يوجد اجهاد في حياتك؟. ومدة الصداع .وماذا فعلت لتوقفه ؟. ويمكن للصداع أن يخف لو ركنت للراحة وعيناك مغلقتان ورأسك مسنودة . واتباع طرق الإسترخاء تساعد أيضا . كما أن التدليك ووضع شيئا ساخنا وراء أعلي الرقبة تفيد في تخفيف الصداع التوتري . ويمكن استعمال الأسبرين والأيبوبروفين والباراسيتامول.


الى اللقاء
مع تمنياتي لكم بصحة وعافية على الدوام :)